spalanie tluszczu

[...] tylko więc wydaje mi się że aż tak dużo tłuszczu nie masz. Po za tym, patrząc po wadzę wydaje mi się że mylisz dwa pojęcia. Chodzi mi o rzeźbę. Rzeźbe uzyskuje się przez spalanie tkanki tłuszczowej gdy występuje deficyt kaloryczny w diecie. Mięśnie też lekko lecą (zależy od treningu/diety/regeneracji). Więc po takiej redukcji będziesz [...]

[...] Są cieńsze i mniej masywne. Włókna masywne wzmacniają się i budują przez pracę na dużych obciążeniach i są przystosowane do dużego wysiłku w krótkim czasie (głównie spalanie beztlenowe). Ja na Twoim miejscu skupiłbym się na aerobach + jeśli chcesz włączyć ćwiczenia siłowe to w dłuższych seriach, na niższych obciążeniach. MMA dobrze Ci [...]

Nie ma tak łatwo-spalanie spalaniu nie równe. Możesz spalić mięśnie(co dodatkowo spowolni,utrudni redukcję tłuszczu),a możesz spalić to na czym Ci jedynie powinno zależeć czyli tłuszcz. A żeby ten proces zrealizować(tj.maxymalna utrata tłuszczu a jak najmniejsza tk.mięśniowej) to musisz mieć poprawną dietę. Sam rowerek też w tym celu nie [...]

[...] co proponujecie ćwiczyć, chciałabym wyrównać proporcje nóg. Wiem że taka ich uroda,ale może coś da się zrobić. Nie wiem tylko jaki rodzaj ćwiczeń. Wydaje mi się że nie żadne spalanie. -może ćwiczenia siłowe?na razie ćwiczę na maszynach 4 serie po 12 powtórzeń -może rzeźbiące? chociaż chyba mam za mało mięśni żeby je rzeźbić -na górną partię też [...]

[...] większe jest EPOC i LBM. Szczerze Radosuaf, nie ma szans by aeroby były lepsze od intensywnych ćwiczeń typu interwały czy HIIT, a już nie wspominam o siłowni. Jeśli chodzi o spalanie kcal, najlepsze są obwody lub FBW, co oznacza trening nóg jakieś 3x w tygodniu. Taki trening nie koliduje z aero. Wprowadzając interwały musisz zmniejszyć [...]

kuba, nie widzę bezpośredniego związku między spalaniem tłuszczu z nóg a aerobami. Ojanowi chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej treningiem siłowym.

Dobrze o tym wiem że nie da się spalić tylko z klatki tłuszczu. Chodzi mi bardziej o rozrost klatki piersiowej a przy tym spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Jeszcze trochę i zacznę biegać to napewno pomoże. Ale boję się że jak spale dużo tłuszczu to już całkiem nie będzie klatki:( zrobić taką wymianę zastąpić to miejsce gdzie był tłuszcz [...]

[...] zostaje ci 720kcal na tłuszcze 720/9kcal = 80g tłuszczu A co do alkoholu - on też zawiera kalorie i po jego wypiciu organizm korzysta najpierw z tej łatwodostępnej energii a spalanie innych składników odżywczych zostawia na później. Dlatego może spowolnić redukcję. To już twoja decyzja, czy będziesz pić, czy nie. Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

[...] smartwatch Garmin vivoactiv hr który pokazał mi moje zero kaloryczne na poziomie 2200kcal co jest mało prawdopodobne ponieważ redukcję zakończyłem na 2400kcal, a maksymalne spalanie kalori wedłóg mojego zegarka to około 3200 tyle miałem 1raz co mi pokazał, mi się wydaję że to zdecydowanie za mało.( czyżby g**** warty sprzęt) OBECNIE MAM JAKIEŚ [...]

czy zamiast tych befsztykow itp moge sobie kurczaka ugotowac i jesc gotowane miesko? Jak trzeba to trzeba, ale czerwone mięso to żelazo->hemoglobina->transport tlenu-> spalanie (uTLENianie ) tłuszczu

[...] - innym białkiem - czy ten befsztyk moze byc ZAWSZE filet z kurczaka Tak, ale trzeba pamiętać, że czerwone mięso to żelazo hemowe->hemoglobina->transport tlenu->spalanie(UTLENIANIE!) tłuszczu mamjedna poprawke i nie wiem czy ta dieta nie zaburzy mi koncentracji ( wiem, ze to zalezy od organizmu), ale obawiam sie troche, ze moze mi w [...]

Odpuść sterydy. Celem ma być spalanie więc wywal HMB bo to słaby supl do tego. (te 200% mięśni i 300% mniej tłuszczu to nie bardzo prawda ). Jeżeli koniecznie chcesz zrobić troszkę czystej masy przy gubieniu %bf to jak w innym temacie radził Bullmastif: " -1x stak -1x czysta kreta -spalacz oczywiscie dobry poziom białka, dobra dieta [...]

[...] z pustym żołądkiem przysppiesza sięganie do rezerw tluszczu Organizm rano, na czczo praktycznie nie ma rezerw energii, więc pobiera ją z białek mięśniowych. To jest to "spalanie mięśni", które jest oczywiście przenośnią. Czysta biochemia. Ja rok biegałem na czczo i efekty były znacznie słabsze niż po spożyciu chociażby odżywki [...]

Planuje redukcje. Niestety mam kłopoty z tarczycą (biorę Euthyrox) i z tego co wyczytałem nie mogę brać spalaczy z guggulsteronami i l-tyrozyną. Możecie polecić jakiś spalacz bez tych składników lub coś co pomogłoby mi spalanie zbędnego tłuszczu? Z góry dzięki!

pomoze ktos z rozpisaniem dawkowania?? co z czym i kiedy?? czy brac jak na opakowaniu napisali?? pomogl by mi ktos ustalic jakas dobra diete?? co jesc?? czy to trudne zadanie?? jakie macie koledzy sposoby na spalanie naddatku tluszczu w dolnej czesci brzucha??czekam na info z gory dziekuje

Skl ma racje, ekto nie musi się rzeźbić, dla mnie rzeźba jest to spalenie tłuszczu rajt? no a skoro łapię beztłuszczową masę, to mogę być na masie cały czas, nie musze tracić czasu na spalanie.

po dwumiesięcznym treningu na spalanie i dobrej diecie dorzuciłem na ostatni właśnie Cla+ green i powiem szczerze, że jak dla mnie produkt daje radę, szybsza przemiana materii i szybsze schodzenie z zalegającego tłuszczu, jak dla mnie preparat bardzo dobry i warty polecenia w tej cenie

Trele mele o 23% , chcieli by Tamarama dawaj co chcesz do swoich potraw, jak ci poprawi samopoczucie, ostre przyprawy sa dobre, i na pewno podkrecja troche spalanie Zaczynaj od 2000kcal, daj sobie bialka ok 3g na kilo masy ciala i 1g tluszczu na kilo i reszte dopbij z weglowodanow. Tu juz wiesz ja ci zboża nie służą, unikaj, siegaj po warzywa [...]

[...] - do tego dąże za dużo tłuszczu nie zużywasz na treningu siłowym więc czy Ty zjesz te ww czy nie - nie będzie miało wpływu na proces lipolizy na treningu bowiem jest on i tak mały, a sam trening siłowy ma trochę inne zadanie niż spalanie (mam na mysli bezpośrednie działanie) tłuszczu więc nie widze sensu - tym bardziej ze dieta nie jest lowcarb

[...] to na spalenie dużej ilości tłuszczu. !? 2. Jakie dokładnie ćwiczenia mam robić? 3. Jak i co spożywać a czego nie aby ograniczyć rozwój tkanki mięśniowej a zmaksymalizować spalanie? 4. Jak ćwiczyć aby zminimalizować rozwój mięśni? 5. Uda i łydki mam tak rozwinięte i rozbudowane (rozwój w drużynie piłkarskiej),, ze nawet gdyby podpaliło mi [...]